Flavonoides como suplementos para mejorar el rendimiento fÃsico deportivo
Texto completo:
PDFResumen
Introducción: El ejercicio fÃsico puede generar especies reactivas de oxÃgeno que dañan componentes celulares esenciales, como la fatiga. Los flavonoides, debido a su baja toxicidad y actividad antioxidante, se han estudiado como potenciales suplementos alimenticios para mejorar el rendimiento deportivo.
Objetivo: Describir la evidencia cientÃfica que se ha obtenido sobre la eficacia del uso de flavonoides como suplementos para mejorar el rendimiento fÃsico deportivo.
Métodos: Se realizó una búsqueda sobre la eficacia del uso de flavonoides como suplementos para el rendimiento fÃsico y deportivo en las bases de datos PubMed y Google Scholar. Se utilizaron las palabras clave: flavonoid, supplementation, sport, exercise, fatigue, muscle, fats, physical activity, y se tomaron en cuenta los artÃculos publicados entre los años 2018 y 2022, en idioma inglés que cumplieron con los criterios de selección.
Resultados: Los flavonoides son capaces de disminuir la fatiga debido al esfuerzo fÃsico en un contexto deportivo, principalmente debido a su capacidad de regular la actividad de agentes antioxidantes endógenos como las enzimas superóxido dismutasa, catalasa y glutatión peroxidasa, que se encargan de la neutralización de las especies reactivas de oxÃgeno. Además, son capaces de favorecer la neutralización de metabolitos tóxicos que se generan durante el ejercicio y de aumentar las reservas energéticas (glicógeno en el hÃgado y músculos) y la resistencia muscular.
Conclusiones: Existe evidencia cientÃfica de que los flavonoides son capaces de mejorar el rendimiento fÃsico deportivo principalmente al disminuir la fatiga e incrementar la resistencia muscular.
.Palabras clave
Copyright (c) 2023 Ivo Heyerdahl-Viau, Francisco López-Naranjo, Carlos Eduardo Bulnes
Esta obra está bajo una licencia de Creative Commons Reconocimiento-NoComercial 4.0 Internacional.